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不眠、眠りが浅い、朝になっても、だるくてなかなか起き上がれないなど、満足感のない睡眠に悩む人が多い。
日本の人口の20%が、睡眠のトラブルを持っているというから、驚きです。
これらの睡眠トラブルを抱えた方々の問題は、
睡眠で、身体の休息と回復、脳の休息と回復が十分にできていないということです。
心身の休息と回復には、なにが必要なのでしょうか。
答えは、質の高い睡眠。
それは、「熟睡」です。
熟睡なんて、もう何年も経験したことがないという方もおられるでしょう。
「昨日はよく寝た」
「久しぶりに熟睡できた」
というとき、疲れがとれ、気分もリフレッシュして、やる気にあふれます。
疲れきって、身も心もぼろぼろのような状態でも、
一晩の熟睡で、大げさに言うと、睡眠の悩みのすべてが解決してしまいます。それが熟睡なのです。
考えてみれば、睡眠とは、すごいものです。
